Zdravotní přínosy Nordic Walking

  • Pomáhá zlepšit fyzický i psychický stav člověka
    (vyplavením serotoninu do těla + vyčištěním si hlavy pohybem a pobytem v přírodě a v příjemné náladě skvělé party lidí )
  • Rozproudí lymfu
  • Pomáhá při poruchách zažívání - díkyfungování tzv.břišního lisu při chůzi
  • Přirozeně uvolňuje toxiny z těla a tím ho čistí a zvyšuje imunitu
  • Rozhýbe ztuhlé partie šíje, ramen a zad
  • Protáhne zkrácené svaly a posílí oslabené svaly a vazy a tím předchází vzniku úrazu z nesprávného pohybu
  • Narovná záda (posílením svalového aparátu podél páteře)
  • Zrychluje rehabilitaci po úrazech a bezpečně navrací do dobré fyzické kondičky
  • Pomáhá chronicky nemocným udržet se ve formě
  • Předchází vzniku karpálních tunelů
  • Rovnoměrně posiluje všechny důležité svaly v těle a tím předchází úrazům a chronickým problémům způsobených jednostranným pohybem
  • oproti jiným sportům Nordic Walking jako jediný využije až 90% svalů v těle

 Dále pomáhá při těchto onemocněních:

  • Nemoci pohybového aparátu - Lupus, Bechtěrev, artritida, po úrazech
  • Poruchy metabolismu a zažívání - břišní lis, rozproudění lymfy
  • Hormonální poruchy + ženy v přechodu- upravuje hormonální rovnováhu v těle, díky okysličení buněk, pohybu a rozproudění lymfy
  • Srdeční arytmie - pravidelný pohyb a pravidelná zátěž pomáhá posílit cevní pumpu a svalstvo osrdečníku
  • Astma, dýchací potíže - pravidelný pohyb a pravidelná zátěž pomáhá zvýšit kapacitu hrudníku, posílit hladké svalstvo a naučit se správně dýchat v delších intervalech (nezadýchávat se)
  • Kožní problémy - díky pohybu - pocení a lepší látková přeměna - vylučuje toxiny z těla i skrze kůži a ta se tak rychleji obnovuje
  • Problémy s bolavými zády, lordóza, kyfóza  - narovná záda + zpevní kosterní svalstvo
  • Nízký/vysoký tlak - cévní pumpa upravuje tlak v těle

www.nordic-walking-brno.cz


Kontakt

Mgr. Zdenka Šardová Lektor a Instruktor Nordic Walking

Certifikace MŠMT

tel. +420 776 197 707

IČO 04870638
zapsaná v živnostenském rejstříku


č.ú. 670100-2209758196/6210 (mBank)


Informace o NW akcích

..aby Vám nic neuniklo :-)